Как сохранить молодость кожи. Секреты красоты для женщин.

    Все мы рано или поздно задаемся вопросом: «Как сохранить молодость?» Поэтому мы решили создать серию статей на эту тему.

    Конечно, можно прибегнуть к помощи пластических хирургов, но этот радикальный способ очень дорогой и небезопасный. Инъекции ботокса и т. п. манипуляции могут до неузнаваемости изменить лицо. Но это ваш выбор! Каждый борется за сохранение молодости по-своему!

сохранить молодость

      Мы же будем рассматривать вполне бюджетные, народные средства.

    Вот 8 простых советов, к которым стоит прислушаться, если вы непременно хотите сохранить свою молодость.

      270dПравильное питайтесьСтарайтесь больше употреблять богатые витаминами, активными веществами и минералами продукты – овощи, фрукты, ягоды, мясо, злаки. Очень сильно «замораживают» старение капуста, помидоры, чеснок, морковка, черника, сельдерей, петрушка, молочные продукты и специи (красный перец и имбирь).

               Не пренебрегайте и жирами. Ненасыщенные жиры содержатся  в авокадо, оливковом масле, орехах, жирной морской рыбе – семге, лососе, кете. Они способствуют омоложению всего организма  в целом  и активно борются с морщинами. 

                 Смотрите также Топ 6 самых вредных продуктов.

как сохранить молодость

270d      Следите за своим весом. 51871-rost-kolichestva-gipertonikov    Допустимое колебание веса в ту или иную сторону составляет 2 — 3 кг. Но не стоит злоупотреблять диетами. Они тоже довольно плохо влияют на состояние кожи. К тому же, если вы постоянно то худеете, то поправляетесь вновь, кожа постепенно растягивается, теряет свою эластичность, и как результат морщины начинают наступать.

270d      Ведите активный образ жизни. Вам не обязательно заниматься спортом или посещать фитнес — центры. Достаточно 1,5 — 2 -х часовых пеших прогулок, плавания летом в открытых водоемах, езде на велосипеде. Зимой можно кататься на коньках или на лыжах. Вы можете сочетать все это с утренней гимнастикой или занятиями танцами, главное, не сидеть на месте, а находиться в постоянном движении.

    Заведите себе собаку, неважно, какой породы, особенно, если вы одинокий человек. Пес будет стимулировать вас совершать прогулки, ведь ему надо гулять 2 — 3 раза в день в любую погоду.

как сохранить молодость

270d      Больше находитесь на свежем воздухе. Этот совет плавно вытекает из предыдущего. Наш организм остро нуждается в свежем воздухе. Кислород положительно влияет на все процессы, происходящие в нашем организме. Когда человек дышит чистым воздухом, его кожа активнее сопротивляется процессу старения. Поэтому если вы живете в крупных городах, старайтесь в выходные выбираться на природу, а отпуск проводить в горных местностях или на морских курортах, которые так богаты свежим воздухом! И не забывайте почаще проветривать помещение, в котором находитесь, особенно перед сном.

как сохранить молодость

270d    Меньше находитесь на солнце. Ультрафиолет в больших количествах очень вреден для всего организма, может вызывать различные онкологические заболевания, и для кожи в частности. Свободные радикалы высушивают нашу кожу, что в результате приводит к преждевременному ее старению. В жаркое время старайтесь держаться в тени, используйте солнцезащитные кремы, надевайте легкую свободную одежду с длинными рукавами, которая защитит вас от прямых солнечных лучей.

      Но уж если вы ярая поклонница бронзового загара, то не забывайте после солнечных ванн или солярия обильно увлажнять вашу кожу кремами или маслами.

как сохранить молодость

270d   Пейте больше жидкости. Всем известно, что вода — основа жизни. В день человек должен выпивать 1,5 — 2 литра, а в жаркое время до 3-х,  чистой воды. Старайтесь поменьше употреблять различные газированные напитки,  энергетики, кофе и алкоголь. А в идеале вообще исключите их. Используйте лучше зеленый чай без сахара, он довольно богат антиоксидантами и хорошо утоляет жажду.

     Не забывайте регулярно принимать душ или ванну, желательно, без моющих средств. В летнее время постоянно обтирайте кожу лица, шеи, зоны декольте и рук влажными салфетками.

как сохранить молодость

270dИзбегайте срессовых ситуаций. Понятно, что это довольно трудно. Но если вы сердитесь, ругаетесь, остаетесь чем-то недовольны, то все эти негативные эмоции оставляют свой отрицательный отпечаток на вашем лице. Постарайтесь испытывать только положительные эмоции. Ведь молодость — это не только внешний вид, но и состояние души!  Улыбайтесь чаще и будьте оптимисткой!

как сохранить молодость

Соблюдайте режим дня. Старайтесь придерживаться режима. Если это невозможно осуществить в 270dполной мере, хотя бы пытайтесь принимать пищу в одно и то же время и ложиться спать не позднее 23 часов. Спать необходимо не менее 8,  но не более 11 часов. Во время ночного сна организм отдыхает от стрессов и восстанавливается. По заключению ученых, в это время клетки нашей кожи усиленно регенерируются.

как сохранить молодость
    Следуйте этим простым 8 советам, и вы сохраните свою молодость еще на долгие годы! Конечно, не надо забывать и о косметических процедурах, но об этом речь пойдет в других статьях.  Будьте здоровы и молоды!

 

Как сохранить молодость кожи. Секреты красоты для женщин.: 2 комментария

  • в 19:39
    Permalink

    Спасибо за полезные советы! Оказывается. все не так сложно! Кое — что я должна принять к сведению.

    Ответ
    • в 19:47
      Permalink

      Вам спасибо за хороший отзыв. Я стараюсь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *